Treinamento Personalizado

O trabalho muscular unilateral tem sido reconhecido e demonstrado ser indispensável em qualquer modalidade esportiva, pois entre outros benefícios, ele auxilia principalmente na diminuição do desequilíbrio muscular, na movimentação não compensatória, no trabalho específico da modalidade e na prevenção de lesões.

Ao realizar um exercício unilateral você tem maior ativação do core, pois precisa de estabilização contra lateral, então atenção na hora da prática para não agravar as lesões.

Peça sempre orientação para um profissional qualificado na hora de elaborar seu treino... e se precisar de ajuda, podemos conversar.

Bom treino!!

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