O ombro é a articulação mais móvel do corpo, por isso mais vulnerável a lesões.

O ombro é a articulação mais móvel do corpo, por isso mais vulnerável a lesões.

O manguito rotador ( O manguito rotador é um grupo de quatro unidades músculo-tendão que envolvem a anterior, superior e posterior da articulação do ombro. Ele atua para estabilizar o úmero)

é uma das estruturas mais importantes em proteger você destas lesões.

Quando a musculatura do manguito rotador está enfraquecida, diversos problemas podem surgir, como tendinopatias ou ruptura de suas fibras tendíneas. Por isso, fortalecer o manguito é super recomendado principalmente para quem mais precisa como atletas, quem pratica atividade física diariamente e idosos.

Por essa razão, a prevenção com exercícios físicos para fortalecimento do manguito rotador é importante para uma boa saúde articular, porém é necessário ter a orientação de um profissional de educação física para indicar os melhores exercícios.

Mantendo os músculos responsáveis pela estabilidade articular do ombro fortes, é possível potencializar o treino, adquirir maior força de alavanca, logo, suportar mais peso, melhorar a execução de outros exercícios e prevenir a lesão do manguito rotador e outras dores no ombro.#treinamentointeligente#saúde#bemestar#personaltrainer