Mindfulness.... você sabe o que é esse conceito?

Dentro dos estados possíveis de nossa mente, mindfulness é aquele no qual estamos plenamente focados ou conectados no que estamos fazendo, vivenciando ou sentindo naquele momento.

Basicamente, mindfulness, ou atenção plena, é a prática de estar no momento presente da maneira mais consciente possível, estar atento a cada movimento, situação, respiração.

E como podemos aplicar esse conceito em nossos treinos?

No nosso dia a dia?

Quais os benefícios dessa aplicabilidade?

Bem, a idéia de dar mais atenção ao que fazemos é ter um retorno mais eficiente e rápido, então treinar focado na ação, ajustando a respiração e com concentração plena, potencializa os resultados!

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